Es gibt so viele Studien, Bücher, Podcasts und Formate zu den Themen Entspannung und Regulation. Doch allein durch Zuhören oder Lesen verändert sich in deinem Leben erstmal nichts, denn Übung macht die Meisterin, bzw. den Meister. 😊
Gleichzeitig ist es auch wichtig, auf die Wirksamkeit angebotener Methoden zu schauen. Daher findest du hier einige ausgewählte Quellen und Studien, mit denen du dich tiefergehend mit meinen aufgeführten Themen beschäftigen kannst:
Diese Studie der Kyoto University ist eine kleine wissenschaftliche Sensation. Denn hier bewiesen Wissenschaftler, wie krass Zellen von Sound beeinflusst werden! Hier der Link zur Universität (knapper Text, wie es sich für Wissenschaftler gehört 😉): Your cells can hear | KYOTO UNIVERSITY und hier der Link zu einer verständlicheren Darstellung TEDxGateway auf Instagram
Und hier noch einige weitere Quellen zu meinen Themen:
What is sound therapy — and could it benefit your health? | UCLA Health
Forschung und Lehre: Meditation und Wissenschaft
Max-Planck-Gesellschaft: Meditation verringert Langzeitstress
Selbstregulation des Gehirns durch Meditation » Leibniz Institute for Neurobiology (LIN)
Impact of meditation on resting and ambulatory blood pressure and heart rate in youth - PubMed
Kakao: Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen
Potential for preventive effects of cocoa and cocoa polyphenols in cancer - PubMed
Reiki | STZ Freiburg - Zentrum für Strahlentherapie
Bei meinen Formaten, die ich dir hier vorstelle, spielt die Vermittlung von Theorie eine unterschiedlich große Rolle:
In der Lernreise RELAX sind Theorie und Praxis eng miteinander verknüpft. Du erhältst umfassende Informationen und an passenden Stellen konkrete Impulse, mit denen du einzelne Themen eigenständig vertiefen kannst.
In meinen anderen Angeboten variiert der theoretische Anteil je nach Format:
Beim Soundbad steht deine Körperwahrnehmung und Entspannung im Mittelpunkt, bei der Verbindung eines Soundbades mit Kakao gehe ich außerdem auf die Tradition, Bestandteile und Wirkung von Kakao tiefer ein. In einer Reiki-Behandlung sprechen wir möglichst wenig und du darfst dich komplett entspannen. Bei Vorträgen und Workshops wiederum wird natürlich die kognitive Ebene ausführlich berücksichtigt.
Neugierig geworden?
Entdecke das Format, das dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung und innerer Ruhe am besten unterstützt. Ich freue mich auf dich! 🥰